- 3 stroužky česneku nakrájeného na plátky
- 1/2 nakrájeného pórku
- 1 mrkev nakrájená na kolečka
- 3 hrsti čerstvého bio baby špenátu
- 3 vetší mrkve nakrájená na kousky
- 2 hrnky rýže Carnaroli
- 1 rostlinná smetana
- Štítky blogu
- zdrava
- recept
- vyziva
- energie
- obranyschopnost
- imunita
- obnova
- zivotni
- raw
- navod
- zmena
- zdravy
- maca
- superfoods
- stravy
- koktejl
- dieta
- hubnuti
- hliva
- ustricna
- kase
- ucinky
- spenat
- matcha
- tea
- síla
- vitalita
- mládí
- bezlepku
- fit
- salat
- bio
- ryma
- malinova
- kesu
- omacka
- dort
- top
- strava
- nachlazeni
- kašel
- obdobi
- zabijak
- viru
- jakpredejitnachlazeni
- chripek
- moringa
- protein
- acai
Novinky
Zobrazit všechny novinkyNepropásněte novinky, akce a slevy!
Můžete se kdykoli odhlásit. Zasíláme jen jednou za měsíc!
- Úvod
- Blog
- Zdravá výživa
- Recept na špenátovo-česnekové Risotti Carnaroli
06.12.2021
Recept na špenátovo-česnekové Risotti Carnaroli
- strouhaná mozarella
- oříšek másla
- sůl, pepř, libeček a čerstvá petrželka dle chuti
Postup
Orestujeme česnek a pórek. Do základu přidáme nakrájenou zeleninu, špenát a vše orestujeme. Připravíme si rýži, kterou jsme dopředu několikrát proprali v několika vodách. Přisypeme do orestované zeleniny a následně směs znovu orestujeme. Přilijeme vodu a dusíme do měkka. Ke konci přilijeme smetanu a přidáme oříšek másla. Dochutíme a podáváme se strouhanou mozarellou a čerstvou mrkvičkou. Je to úžasný a zdravý bezmasý hlavní chod.
Dobrou chuť vám přeje Tínka
