Den 1. až 3. Konzumujeme převážně smoothie se špenátem, červenou řepou a mladým ječmenem. Poměr ovoce a zeleniny je minimálně 50% zeleniny, ale spíše  65%. A jak je to s ovocem? Máme podzim a toto je období jablíčkové a hruškové. Pomeranče a grepy jsou povolené v kombinaci s domácími lesními a zahradními mraženými plody.  Pozor však na banány. Hlídejme si, abychom nekonzumovali víc než jeden denně. 

Pokud jste byli v minulosti zvyklí na cukr a mouku budete potřebovat delší čas, než vás tělo do detoxu pustí (trvá to cca 5 dní)